La Sophro-gym est un programme d’entraînement original, novateur et efficace combinant d’une part des séquences de gymnastique telles que le renforcement musculaire par des exercices de gainage et les étirements par des exercices de stretching et d’autre part des séquences inspirées des principes et techniques de la Sophrologie telles que la respiration, la relaxation dynamique, l’imagerie mentale et l’autosuggestion.
 

La pratique régulière vous permettra d’optimiser votre quête de la forme, du bien-être et de la santé par le développement conjoint et conscient d’habiletés mentales et de qualités physiques.
Quel que soit votre âge et votre condition physique, les techniques et exercices de Sophro-gym vous offriront une approche moins stressante, plus sensée et plus utilitaire de l’entraînement mental et physique associé à la vie quotidienne.

 

La Sophrogym s’installe dans le temps, ce qui la désigne fondamentalement comme une « gymnastique douce de longue vie ».

Une pratique régulière de 1 à 3 séances (de 45 minutes à 1 heure 15 minutes) par semaine permet d’obtenir entre autre les bénéfices suivants :

 

• Une sensation de bien-être accrue.

• Une amélioration de la condition physique (endurance, force, souplesse).

• Une optimisation de l’habileté motrice (coordination, équilibre).

• Une régulation du poids.

• Une meilleure gestion du stress (respiration, relaxation…).

• Une augmentation de la confiance et de l’estime de soi.

• Une amélioration des relations avec les autres.

• Une contribution au maintien ou à l’amélioration de la santé…